LAS MEJORES 5 PÁGINAS PARA INFORMARSE DEL GYM

Top 5 páginas para buscar entrenamientos y dietas 

TOP1 HSN Blog

Este es un blog fitness que te puede recomendar diferentes dietas, entrenamientos, suplementos, recetas, noticias, salud y belleza de diferentes deportes, pero lo que nos importa en este blog es el apartado del gimnasio. En este blog está muy bien organizado con diferentes dietas para definición y otras que no ohe visto en mi vida como la dieta carnívora, pero lo más importante según mi opinión es el volumen y no está incluido.

TOP2Dir

Esta página web sobre el mundo fitness esta en mi opinión muy completo, con muchas variedades

de dietas y consejos de belleza, además incluye muchas variedades de gimnasios que recomiendan en todo el mundo, también incluyen muchos servicios de entranamiento personal online.

TOP3fitnessrevolucionario

En esta página muy bien organizada por distintos objetivos que podemos tener las personas que empezamos como en el gym o cardio. Además incluye un apartado de salud mental que es lo que mas destca de la página y es muy importante para el gym y la vida en general y para rematar también tenmos guía de sueño, descanso y de suplementos

TOP4powerexplosive

Este blog cuenta con un repertorio muy completo de rutinas, además de artículos clasificados por diferentes temáticas relacionadas con el mundo del fitness.

TOP5Guía Fitness

Guía Fitness es un blog que se centra en la salud y en el bienestar, donde podrás obtener una gran variedad de consejos sobre cómo conseguir el equilibrio perfecto entre el ejercicio físico y la salud gracias a técnicas y trucos.

Asimismo, tendrás a tu disposición una serie de calculadoras para realizar un seguimiento de los resultados que obtienes al hacer ejercicio. 

Como ganar músculo?, 7 suplementos que te harán grandes como el armario de mi casa

Vídeo explicativo de los mejores suplementos que hay en el mercado

                               Mi opinión 

 En mi opinión este vídeo es muy bueno lo claro y transparente que lo explica, yo recomiendo llevar a cabo el consumo de estos suplementos para las personas que ya llevan un tiempo en el gimnasio y mayor de edad ya que algunos suplementos pueden afectar nuestro crecimiento y nuestra salud si somos demasiado jóvenes. Pero por un lado la proteína creo que los jóvenes lo pueden tomar pero con moderación ya que hay alimentos naturales que nos proporciona además de proteína otros elementos que nuestro cuerpo necesita y beneficia, también la cafeína en cantidades grandes te puede directamente matar de un paro cardiaco y también pueden crear adicciones que pueden afectar a tu salud gravemente, pero hay suplementos que son beneficiosos ya que son naturales pero siempre con un límite.

Gracias por leer.

BREAKING NEWS: Si quieres ganar músculo descansa más entre series.

 

  ¿ Cómo llegar hipertrofia adecuadamente ganando más músculo?

 En primer lugar debemos diferenciar entre entrenar fuerza e hipertrofia aunque se lleven de la mano.

Debemos tener primero en mente cual es nuestro objetivo, la fuerza o la hipertrofia, ser grande pero igual teniendo partes menos desarrolladas y tener una fuerza descomunal o tener bastante fuerza pero no tanta como los anteriores pero teniendo un cuerpo aesthetic controlando el crecimiento de cada músculo de tu cuerpo.

Hipertrofia: 8-10 reps con mucha técnica enfocándose en un músculo en concreto y bajando lento, descansar de 2 a 3 minutos porque si no es cardio. Para llegar a este físico debemos hacer una etapa de volumen del tiempo que la persona crea que le beneficia y luego una etapa de definición para marcar esos músculos.

Fuerza: Pocas reps ejercicios que envuelven muchos músculos del cuerpo y no puedes controlar el crecimiento de dichos músculos.

Fitness gym blog

 

HOLA, como están mis gymrats? En este blog voy a contar experiencias, recomendaciones, objetivos del día a día en en el mejor gym del mundo: MEGAGYM.